2016年8月31日水曜日

冷え対策 お灸

冷えは女性にとって大敵。

血行が悪くなって生理痛の原因にもなるよ。

温めるのが一番だけど、靴下を脱いで足を温めたり、お風呂に入るのも億劫な時あるよね。

そんな時はお灸はどう?


【三陰交】というツボが足首にあって、生理痛や婦人科系のあらゆる症状に効果あり♪  温めると冷え対策になるよ♪


お灸が怖かったら、足首を温めるレッグウォーマーもおすすめ♪

少し涼しくなってきたから、夏の間に冷えてしまった体を温めていこうね。





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生理 イライラ

生理前、イライラすることありますよね。

私はけっこうイライラします。

そして倦怠感。
何もしたくないし、ずっと横になっていたい。

鬱?ってくらい体が動かない。

そんな自分にイライラしたり、人の言動にいちいちイライラして八つ当たりしたり。



たぶん、更年期はもっと激しくなるのではないか?と、今からドキドキしています(笑)

さて、どうして生理前ってイライラしたり、やる気が起こらなくなるのでしょうか。



それは、けっしてあなたの性格ではなく、ホルモンの変化によるものです。

排卵後から、生理前にかけて黄体ホルモンが分泌されますが、そのとき、心の安定をつかさどる「セロトニン」という物質が減少します。

セロトニンが減少することによってイライラしてしまうんですね。





どうしても生理前にイライラしてしまう方は、漢方薬も効果的。
即効性はありませんが、飲み続けているとだんだん効いてきます。

また、アロマテラピーも効果的。
ネロリ、イランイラン、ラベンダーなど、心を穏やかにしてくれます。



そして、朝日を浴びるとセロトニンが分泌されます。
少しがんばって早起きして、少しでもいいので外に出て朝日をあびる。
深呼吸して新鮮な空気を吸う。

それだけで一日安定して過ごせることができます。




ちょっとした工夫で、イライラやストレスが軽減されるので、取り入れてみてくださいね。







2016年8月30日火曜日

出産後の悪露に使えますか?

お問合せいただいた中で「なるほど」と思ったご質問があったのですが、

「スクーンカップは悪露(おろ)にも使えますか?」





悪露ってご存知ですか?

出産が終わると、約1ヶ月間、悪露という出血が続きます。

子宮内に残った胎盤や卵膜、血液などが混じりあった分泌物のことをいい、血が混じっていて赤っぽく、血生臭さいので、生理の出血によく似ています。

悪露が出るのは、出産後の回復と深い関係があります。
出産すると子宮の中は空っぽになるので、子宮を収縮させて妊娠前の状態に戻す必要があります。



これが「子宮復古」と呼ばれる現象で、胎盤や卵膜が剥がれて出血している箇所を、子宮収縮で止血するのです。

しかし、完全に止血されるまでは出血や体液が分泌され続けるので、それらが体外に排出されます。これが悪露です。



1ヶ月近く出血が続き、ナプキンを当てておくもの辛いですよね。
しかも経血より量が多かったりするので、私はずっと夜用のナプキンをつけていて、苦痛でした。

この、悪露にスクーンカップが使えるかってことですが、
出産後の女性の体はデリケートです。

体の形がどんどん変わっていくときなので、月経カップを使う事はオススメできません。

生理が再開されたら使ってくださいね♪

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ナプキン・タンポンに次ぐ“第3の生理用品”「月経カップ」-快適、経済的、自分の体と向き合う第一歩にも

産経WESTさんで月経カップ(スクーンカップ)が取り上げられました♪

【ナプキン・タンポンに次ぐ“第3の生理用品”「月経カップ」-快適、経済的、自分の体と向き合う第一歩にも】




スクーン代表の浅井の話も載っています。
どんな人がどんな想いでスクーンカップを作ったか興味ない?

是非読んでみてね♪






〇〇〇は果物の中でデトックスの王様♪

果物の中で特にデトックスに効く!!

とされているのが・・・・・・








バナナ♪

バナナに多く含まれているカリウムが、高血圧予防や改善に効果があるよ♪


更に、カリウムには腎臓での老廃物の排泄を施す作用があるので、デトックス効果抜群!






2016年8月29日月曜日

体が冷えていたり、甘いものを食べすぎてしまったら、血行が悪くなって経血がかたまってしまうよ。

ドロッとした経血が出たら食生活を考えたり、体を温めることを意識してみてね。

ナプキンをあてていてドロッとした血液が出るととっても気持ち悪いけど、スクーンカップならカップで受け止めて体外に流れ落ちてこないので、気持ち悪くないよ♪

経血の状態も観察できてラッキー♪

ぜひ体験してみてね♪




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衝撃の事実が判明!初潮はじまった年齢で「その人の寿命」がわかる

おもしろい記事をみつけたよ♪



■初潮が始まった時期や更年期を迎える時期によって寿命が決まる?

生理と寿命の関係。



■喫煙習慣が長生きに関係している?

煙草を吸うと寿命に影響が出るかも。


日本で初めて医薬品医療機器等法に基づいて発売している月経カップ(スクーンカップ)の事も♪

読んでみてね♪


@niftyニュース
https://news.nifty.com/article/item/neta/12197-18859/

スクーンカップは本当に漏れない?

スクーンカップが漏れないかどうか実験してみました♪

人の体はその時々によって変化しています。

膣内の状態も同じで、スクーンカップを使っていても漏れたり漏れなかったり。

「絶対」ってないんだなぁと感じますが、明らかに楽です♪

経血の状態をチェックできるのもうれしい♪






2016年8月26日金曜日

生理中のカフェイン摂取について 

毎朝のコーヒー。

三時のおやつに紅茶。

美味しいですよね♪





でも、カフェインには血管を収縮させる作用があるよ。

生理の時期だけ、カフェインの入っていない麦茶やハーブティーを飲むようにしよう♪ 

血行がよくなって生理痛も軽くなるかも。


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ホルモンバランス くずれてない?

ホルモンバランスがくずれると肌荒れや生理不順、イライラの原因にも。。。

いつも笑顔でいたいから、ホルモンバランスに気を付けていたいですよね。


ホルモンが睡眠中に作られるって知っていますか?

ホルモンバランスを整えるにはいつも十分な睡眠時間が必要。

ゆっくり眠るために、アロマを炊くなどしてリラックスしてね。






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#スクーンカップ #生理 ow.ly/Zjm0301vxO1

生理前の肌荒れやイライラ・・・





生理前の一週間は黄体ホルモンの分泌量が最も多くなる、「黄体期後期」と呼ばれます。
黄体期後期は、生理直前の不調期。

黄体ホルモンの影響でお肌はオイリーになるので吹き出物ができやすく、紫外線にも過敏になるのでシミ、そばかすもできやくなります。

身体はむくみやすく、心は揺れやすい不安定な時期です。肌の調子が悪くなりがち。


バリア機能が弱っている時期なので、過剰な洗顔はNG。
洗顔は朝晩の2回で十分です。

ただし、毛穴汚れを落とすように、やさしく丁寧に洗顔するように意識しましょう。
そして、洗顔後には保湿ケアをしっかり行うことも大切です。

もし、生理前のニキビや吹き出物が気になるのであれば、まずは食生活を見直してみましょう。野菜中心で油分が控えめの食事を心がけるだけでも、肌トラブルを軽減できるかもしれません。



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2016年8月25日木曜日

生理痛の原因

生理痛の原因に血行の悪さが関係しているよ。

体を冷やさないように、シャワーではなく湯船につかったり、軽いウォーキングやストレッチをすると血行が良くなって生理痛が和らぐかも。

毎日少しづつ続けることによって効果があらわれるよ。

炭酸水には血行を良くする効果があるので、無糖のソーダ水を飲むのもオススメ♪




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 #スクーンカップ #生理 #月経カップ ow.ly/4n2Jp5

ゴミが出ないスクーンカップ

生理中、友達の家に遊びに行ったとき紙ナプキンを 交換して捨てていいのか迷うことない?

捨てて帰るのも申し訳なくて、ビニール袋に入れてカバンに入れて持ち帰ったり、何となくイヤですよね。。。



スクーンカップならゴミも出ずとっても便利。

溜まった経血をトイレに捨てて、洗ってまた装着するので、もちろんゴミを持ち帰ることもありません。

手ぶらでトイレにも行けるので、生理だって気づかれることもないよ♪






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#スクーンカップ #月経カップ #生理  http://ow.ly/bI17303yJ9L

幸せ物質「セロトニン」

「セロトニン」は心のバランスを整える脳内伝達物質の一つ。

不足すると頭痛の原因や、ストレスをかかえてしまいがち。

生理中は特に不足しがちなので朝日を浴びるなどしてね。

毎朝散歩に出かける時間がなくても、ベランダに出て朝日をあびるだけでも効果があるよ♪



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2016年8月24日水曜日

スクーンカップ 成型テクノロジー

スクーンカップはとっても柔らか。

入っている感がほぼありません。

他社の月経カップよりも小さく見えるけど、容量は遜色ありません。

それは、スクーンカップのこのユニークな形に秘密があります。

くびれのある、まるでベルのような形が、負担を軽減してくれるんです。
カップの口部分はサイズ1で40mm、サイズ2は45mmですが、ボディの部分は細くなっているので装着していても違和感を感じないんですね。

欧米人より体の小さな日本人に合ったカップです♪


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体は常に変化している!

スクーンカップを使い始めて、前回は全く漏れなかったのに、今回はもれたなーという事があります。

ご質問いただく中にも「絶対に漏れませんか?」と心配される方もいらっしゃいます。



女性の体は常に変化していて、膣内の環境も違いますし、形状も多少変化します。

スクーンカップを毎回同じ位置に装着していても、漏れてしまう事があると言うのは、こうして体が変化しているからなんですね。

不安な時は布ナプキンと併用したりして対処しています♪

そんなことも、スクーンカップを使って初めて知ったこと。

スクーンカップを使うと自分の体を知ることができて、向き合っていくことができます♪

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ダイエット 生理の状態をチェック!

過剰なダイエットによってホルモンバランスが崩れてしまうケースが多いんだって。

生理に違和感を感じたらダイエットはお休みしてね。

スクーンカプを使うと毎月経血の状態を見ることができて体調管理にも役立つよ♪




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2016年8月23日火曜日

ムレないスクーンカップ

生理の不快感で「ムレる」と気持ち悪い思いをしている方がたくさんいらっしゃいますね。

ふだん、ショーツ一枚で過ごしている方は、紙ナプキンを使うとムレてベタベタしたり痒くなってしまう方も……



とてもデリケートな部分なだけに病院にいくのも恥ずかしく、気後れしてしまってなかなか行けないものです。

日本の生理用品はとっても優秀で、消臭効果や通気性、吸収力もあり世界に誇れるナプキンです。

……が、それでもショーツ一枚に対してはやはりムレてしまいがち。



スクーンカップは、膣内で経血をキャッチしてくれるので、ナプキンでムレるってことがありません。

もちろん、一番多い日や、なかなかトイレに行けないときは漏れてしまう事もあるので、私は薄手の布ナプキンを保険につけています。



汚れてしまう事もありますが、汚れと言っても少々のこと。
洗うのも苦になりません。

ピークを過ぎればショーツ一枚でオッケー!

ダラダラ少量続いてしまう時でも、全く嫌な気持ちになりませんし、12時間に一度取り出して綺麗にするだけで生理であることを忘れてしまいます。

スクーンカップはとっても柔らかいシリコンですので入っている感も感じません。

いつまでも少量続く生理の為にナプキンを当てておくのももったいないですよね。

多い日等、不安な方はナプキンを付けて、ピークが過ぎればスクーンカップを使うという風に、使い分けながらスクーンカップに慣れていっていただければ嬉しいです♪


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スクーンカップ 匂わないワケ。

紙ナプキンを使っていると経血の匂いって気になりませんか?

私はずっと生理独特の匂いが気になって仕方ありませんでした。



これって、他人からも匂っているんだろうか?と不安でしたし、お風呂に入らないとずっと匂っているようで、早くお風呂に入りたい!と思いながら仕事をしていました。

布ナプキンに変えてから独特の匂いは軽減し、あの匂いの原因は紙ナプキンと経血が反応しあって出ていたものだったんだと思いました。




スクーンカップを使い始め、匂いがほぼ気にならなくなりました。

実は、経血はほぼ無臭に近いのです。

匂いはもちろんありますが、経血自体を匂ってもそんなに嫌な匂いではありません。

経血が空気に触れることや、下着の中で蒸れて雑菌が繁殖してしまい、匂いが発生するんですね。

スクーンカップは、体内で経血をキャッチし、経血を空気に触れることもなく、そのままトイレに流してしまえるので匂いが発生しないんです。

私も今ではどんな匂いに悩まされていたのか思い出せないくらいです♪

経血の匂いが気になっている方は、スクーンカップもアイテムに加えてみてくださいね^^

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生理の不快感

あなたは生理に対してどんなネガティブイメージがありますか?



「ベタベタする」

「匂いが気になる」

「蒸れる」

「漏れる」

「ドロッと出てくる感じがイヤ」


などなど、挙げだしたらキリがないくらい出てきませんか?

特に、匂いベタつく感覚は紙ナプキン独特の不快感かもしれません。

スクーンカップは、そういった生理用品での不快感を一掃してくれるアイテム。



生理を快適に過ごしたくない?



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2016年8月22日月曜日

経血量

あなたは自分の経血量って、どれくらいか知っていますか?

私は若い頃とっても多くて、一番多い日は夜用の紙ナプキンでも横から漏れてしまう程でした。

一体どれくらいの量が出ているんだろう?と不思議に思っていました。




実際に、経血量は個人差もありますが、月経期間中に19~252g。平均して82gという検査結果が出ています。

※参考http://www.kao.co.jp/rd/kaiteki/research/research01.html


30代になり、出産を経て、経血の量に変化があり、年を重ねるごとに少なくなっていきましたが、ナプキンにつく経血の量は多く、広がってとてつもない量が出ているのではないか?と思っていました。



 でも、スクーンカップを使い始めて、改めてカップの中にたまっている経血を見た時、「あれ?案外少ないかも?」と思い、
試しに、スクーンカップ サイズ2(ラージ)に、半分程たまった経血をナプキンに流してみた事があります。
ちなみに、一番多い日の半日分くらいです。

私が今まで見ていた通り、とても量が多く見えました。

と、いう事は、自分は量が多いと感じていたけれど、案外平均的なのかもしれないなと考えを改めることができ、とても安心したことを覚えています。

自分の経血を目で見て感じる事ってなかなかありませんが、スクーンカップを使えば経血の状態を確かめることもでき、体調管理にも役立っています。

毎月の生理で体の事がわかるスクーンカップを、ぜひ試してみてくださいね。



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経血は血液?

経血は血液が混ざっているから赤く見えるけど、意外にもその中に血液は10分の1ほどしか含まれていないんだって。

生理は、子宮内膜などが酵素によって溶かされて流れ出るもの。

経血の量が多いと、酵素が追い付かずに溶け切らない塊が出てくるよ。

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【黄色】が心にもたらす効果




【黄色】は太陽の光に近い色として古代のエジプトやマヤ文明では太陽を表す色として崇拝されてきました。

人に希望と喜びを与え、楽しい感情を生み出す色♪

強い希望を抱いている時に鮮やかな黄色が気になる傾向があるんだって♪

社交的で楽しい気分を生み出してくれる黄色。



スクーンカップ・カラー【サンライズ】は、あなたの希望を応援してくれるかも???



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2016年8月19日金曜日

オリンピック 生理になった水泳選手

リオ オリンピック、日本人選手のメダル獲得のニュースが毎日テレビで放映され、感動の嵐ですね。

そんなオリンピックの中で、気になる記事を見つけたので紹介します。

生理や生理用品の受け取り方、各国の文化。

相違点はたくさんあるけれど、女性の体に相違点はそうないはず。

月経カップがもっと認知され、こういう選手の足かせを取ることが出来たらいいねと感じました。

『ヘリア・チャン、BBCニュース 』



オリンピックに出場するのは、たとえコンディションが絶好だったとしてもストレスの多い経験に違いない。ましてそれが生理中だったなら。 

中国競泳の傅園慧(フ・ユアンフイ)選手は、レース後インタビューでのざっくばらんな発言や、くるくる変わる表情の魅力で、一夜にしてソーシャルメディアの人気者になった。 

その傅選手が今度は、別の観点からまたしてもネットの話題になった。今度は、生理について語ることで、スポーツのタブーを破ったからだ。 

中国競泳は14日、女子の400メートルリレーで4位となり、メダルを逃した。チームメイトの陸瀅、史婧琳、朱夢恵の3選手がレース後の記者インタビューを受けた時、傅選手の姿がなかった。 

このとき傅選手はついたての後ろにしゃがみこんでいたのだ。痛みをこらえきれずに。 

気づいた記者が大丈夫かと声をかけると、傅選手は「今日の自分の泳ぎは良くなかった」と答え、チームメートに謝った。 

「昨日、生理が始まったので。だからすごく疲れていて……でもそれは理由にならない。今日の自分の泳ぎは良くなかった」と傅選手は述べた。 

この発言は、多くの中国人視聴者に響いたようだ。大勢はソーシャルメディアで、傅選手を応援した。 

中国のSNS「新浪微博」でユーザーのTAOさんは、「生理中に泳いだ傅選手をとても尊敬する。生理は女性に色々と影響するから。特に生理痛がある時に。(略)4位になって自分を責めていたけど、傅園慧、みんなまだあなたを誇りに思ってますよ」と書いた。

タンポンはあまり中国で知られていない 
傅選手の発言を機に、中国のソーシャルメディアではタンポンについての議論も始まった。 

米業界団体の調査によると米国では42%の女性がタンポンを使うのに対して、中国ではわずか2%に過ぎない。 

綿製品の米業界団体コットン・インクによると、中国では多くの女性がタンポンについてまったく知らないか、使い方を知らなかった。 

「微博」のユーザー、Dvingnewさんは「傅選手を嘘つきと呼んだ人もいた」と書いている。「生理中なのにどうやって水に入れたのかと。中国人はタンポンに偏見を持っている。30過ぎの女性として、私自身も今までタンポンについて無知で、やたらと怖がっていた」とDvingnewさん。 

中国女性がタンポンを使いたがらない背景には、文化的な要因もあるかもしれない。タンポン使用と処女かどうかは無関係だと医療関係者は指摘するものの、タンポンを使えば処女でなくなると言われてタンポンを避けてきたという中国人女性もいる。 

タンポン使用を勧める「微博」利用者のひとりは、「処女はタンポンを使えないなんて、誰が言ったの?(略)もういい加減、21世紀なんだから」と書いた。 

一方で、一部報道によると、中国初の国内製タンポンが間もなく登場するかもしれない。そうすれば、生理中でも泳ごうと思う女性も増えるのかもしれない。 

月経周期は競技成績に影響するのか 
月経中の競技参加は確かに「紛れもなくタブーな話題だ」と、スポーツ医学に詳しいジョージー・ブルイベルスさんはBBCに話した。 

「(世界レベルの)コーチの多くは男性なので、『いま生理中です』と言い出しにくい女性選手にとっては大変だ」と言うブルイベルスさんは、月経と競技の関係について認識を広めて今まで以上に研究を促すためには、傅選手の発言のようなきっかけが必要だと指摘する。 

英聖メアリ大学とユニバーシティー・コレッジ・ロンドンの共同研究プロジェクト「女性アスリート健康グループ」に参加するブルインベルスさんは、1800人以上の女性競技者を調査してきた。 

「調査した女性アスリートの半数以上が、月経周期が自分の競技内容に影響すると答えた」とブルインベルスさんは言う。 

スポーツ選手のプレイに生理がどう影響するのか、まだ研究は不十分だが、ブルインベルスさんはひとつの要因として鉄欠乏症に注目している。 

「先進国では月経が鉄欠乏症の最大原因だが、自分がそうだと気づいていない女性が多い。運動できる時間に影響するかもしれないし、(選手が使える)酸素の最大値にも影響するかもしれない」と言うブルインベルスさんは、生理中はどうも調子が出ないと思う女性アスリートは、血液中の鉄の数値を調べてもらった方がいいと促している。 




【リオ五輪】中国の競泳選手、生理とスポーツのタブー破る

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