幸せ物質「セロトニン」

「セロトニン」は心のバランスを整える脳内伝達物質の一つ。

不足すると頭痛の原因や、ストレスをかかえてしまいがち。

生理中は特に不足しがちなので朝日を浴びるなどしてね。

毎朝散歩に出かける時間がなくても、ベランダに出て朝日をあびるだけでも効果があるよ♪

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